2月1日（水） 風邪知らずにはやっぱり・・

■　グロービートジャパン-豚そば銀次郎　■

そういえば、最近風邪引いてない。
考えてみると、小生は豚そばばっかり食べてるからかも。
豚には疲労回復するビタミンＢ１が
たっぷり含まれている。
そんでもって、豚そばにはたっぷりと玉ネギと
万ネギがはいっている。
ねぎにはアリシンっていうのがたくさん含まれていて、
ビタミンＢ１の吸収を助ける役割があるらしい。
そういえば、最近栄養ドリンク飲んでなくても
へちゃらだなー。
まあ、豚そば食べて、元気になってもらうのは
店の本望かな。
今日は中延で豚そば、豚めしをたいらげた。
うううまい。あったまるー。
ほっとする。
疲労回復効果☆

エネルギー源の三大栄養素は糖質、たんぱく質、脂肪です。
まず、エネルギー源としてすみやかに使われるのが『糖質』です。
糖質は豚肉に入っている『ビタミンB1』がなければ燃焼してくれません。
なので疲れが溜まっているときは、豚肉の入った煮物などかお勧めですね☆
１日に必要なビタミンB1は豚肉にして１００ｇ。簡単に取れる量なんですよ！！
もし、いつも以上に疲れが溜まってきたとき！！さらにビタミンＢ１を効果的にする
にんにく、ねぎ、にらなどの野菜と組み合わせて料理すると効果的との事(*^O^*)b

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